Videos de estos ejercicios en:
www.misejercicios.es/107

El objetivo de estos ejercicios es mejorar y/o mantener la función muscular en miembros inferiores (a los que prestaremos especial atención), superiores y musculatura respiratoria. Para ello debe realizar todo la serie de ejercicios 2-3 veces al día, durante 3 minutos cada ejercicio. El primero de ellos el inspirómetro incentivado se intercala varias veces entre los ejercicios musculares.
La ejecución de los ejercicios para miembro superior y miembro inferior varían dependiendo del estado de avance/retroceso del Guillain-Barré: en fases muy agudas es posible que no consiga mover el brazo o pierna o el desplazamiento de la extremidad sea mínimo, aún así, debe hacer todos los ejercicios, porque siempre habrá una contracción muscular de base que ayudará al mantenimiento y posterior mejora de la función muscular.

Sentados en una silla cómoda y con la espalda apoyada en el respaldo, tomanos el inspirómetro con una mano, mientras la otra la colocamos en el abdomen. Soltamos lentamente todo el aire y cuando ya no queda más aire en el interior de los pulmones, aplicamos los labios en la boquilla del inspirómetro y manteniéndolo vertical y a la altura de la boca, tomamos aire por la boca muy lentamente, llevando y manteniendo el indicador cuadrado hasta media altura. Seguimos tomando aire por la boca lentamente durante todo el tiempo que podamos.

Podemos repetir este ejercicio 4 veces seguidas, no es recomendable hacerlo más hasta pasados unos minutos, pues podríamos marearnos; no siendo esto nada preocupante ni peligroso, sino que es un efecto fisiológico normal frente a una hiperventilación.

Tumbados boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados, colocamos las manos sobre el abdomen. Tomamos aire lentamente por la nariz al mismo tiempo que sacamos el abdomen. Posteriormente expulsamos el aire lentamente por la boca con los labios fruncidos mientras el abdomen vuelve a la posición inicial. Las manos nos ayudarán a percibir mejor el movimiento del abdomen.

Tumbado boca arriba con la pierna completamente extendida, contraemos fuertemente el muslo. Al mismo tiempo llevamos los dedos de los pies hacia nosotros. Mantenemos la contracción 5 segundos y después relajamos otros 5 segundos.

Tumbados boca arriba, despegamos ligeramente la pierna de la cama y la llevamos hacia fuera todo lo que podamos. Posteriormente volvemos a la posición inicial.

Flexionamos rodilla y cadera al máximo, sin dolor. Mantenemos unos 5 segundos y volvemos a extender. Al flexionar el talón puede ir resbalando sobre la superficie o bien ir en el aire. En el caso de hacer el ejercicio sin apoyar el pie, el esfuerzo será mayor. 

Sentados con la rodilla estirada y el pie sobre una cuña, cojín, almohada o sobre una toalla doblada. Realizaremos movimientos con el pie intentando dibujar círculos con los dedos, números, letras o cualquier dibujo que se nos ocurra.

Tumbados boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies alineados con las caderas. Colocamos una banda elástica entre las rodillas. Contraemos abdominales llevando el ombligo hacia el suelo. Manteniendo la contracción abdominal separamos ligeramente las rodillas para tensar la banda elástica. Elevamos la pelvis sin perder la tensión en la banda y aguantamos esta posición durante 3 segundos. Posteriormente volvemos a la posición de partida, sin relajar abdominales hasta que estemos totalmente apoyados en el suelo.

Tumbados boca arriba con el cabecero elevado 45º - 60º, el codo del brazo afecto en flexión y una pesa en la mano, elevamos el brazo hacia la vertical extendiendo el codo, llevamos la mano hacia atrás sin que se caiga, aguantamos la posición 5 segundos y volvemos despacio a la posición de reposo.

De pie, con el codo doblado y pegado al cuerpo, ponemos una toalla para no que se separe, y apretamos fuerte la mano haciendo un puño con ella, ejercemos presión por fuera de la muñeca empujando con la mano contraria hacia dentro, aguantaremos 5 segundos y descansamos.

De pie, con el codo doblado y pegado al cuerpo, ponemos una toalla para no que se separe, y apretamos fuerte la mano haciendo un puño con ella, ejercemos presión por dentro de la muñeca empujando con la mano contraria hacia fuera, aguantaremos 5 segundos y descansamos.

De pie, con el brazo estirado a lo largo del cuerpo y la palma de la mano mirando hacia delante. Cogemos una pesa con la mano y flexionamos el codo llevando la pesa hacia nuestro hombro. Posteriormente volvemos despacio a la posición inicial.

Sentados al lado de una mesa con el codo y el antebrazo apoyados sobre la misma, la mano por fuera con la palma mirando hacia el techo. Sujetamos una pesa. Realizamos una flexión de muñeca subiendo la mano sin despegar el antebrazo de la mesa. Posteriormente volvemos de forma lenta a la posición inicial.