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1 · Deslizamiento del nervio cubital
De pie, con el brazo elevado 90º y la palma de la mano hacia arriba, inclinamos la cabeza hacia el lado contrario y flexionamos el codo, llevando el pulgar y el índice hacia nuestra cara; mantenemos esta posición durante 5 segundos y luego volvemos a la posición de partida con el brazo elevado 90º y el codo estirado; mantenemos de nuevo esta posición durante 5 segundos. Repetimos 10 veces seguidas este ejercicio.
2 · Deslizamiento del nervio mediano
De pie, con el brazo elevado 90º y la palma de la mano hacia arriba, inclinamos la cabeza hacioa el brazo estirado; mantenemos esta posición durante 5 segundos. Partiendo de esta posición, llevamos la cabeza inclinada hacia el lado contrario a la vez que flexionamos el codo llevando la mano hacia el hombro, mantenemos esta posición durante 5 segundos. Repetimos este ejercicio 10 veces.
3 · Deslizamiento del nervio radial
De pie, con los brazos a lo largo del cuerpo, miramos la palma de nuestra mano por la parte de delante, mantenemos 5 segundos esa posición. Después giramos la mano hacia atrás e intentamos ver la palma de nuestra mano por en encima del hombro, mantenemos esta posición también durante 5 segundos. Repetimos este ejercicio 10 veces.
