Videos de estos ejercicios en:
www.misejercicios.es/51

El objetivo de estos ejercicios es mejorar el deslizamiento de los tendones de los músculos flexores de los dedos. Han de realizarse 10 repeticiones de cada ejercicio, 3-5 veces al día

Realizamos la siguiente secuencia manteniendo algunos segundos cada posición:

1. Colocamos la muñeca en posición recta, los dedos estirados y el pulgar en contacto con el dedo índice.
2. Realizamos la posición de "tejado" con flexión de los nudillos y los dedos estirados.
3. Después, hacemos el "puño plano", doblando los dedos hasta tocar con las yemas de los dedos en la palma de la mano.

Realizamos la siguiente secuencia manteniendo algunos segundos cada posición:

1. Colocamos la muñeca en posición recta con el pulgar pegado al segundo dedo.
2. Realizamos la posición de "garra" con los nudillos estirados y los dedos flexionados.
3. Después cerramos el puño.