Videos de estos ejercicios en:
www.misejercicios.es/61

En esta fase ya hemos iniciado la colocación de la prótesis, y, por tanto, los ejercicios a desarrollar se basan en potenciar aún más la pierna amputada y en mejorar el equilibrio para la puesta en pie y la marcha con la prótesis.
Dedicaremos 3 minutos a cada ejercicio, y descansaremos un minuto al cambiar al ejercicio siguiente.

Tumbados boca arriba, con las dos piernas bien apoyadas y un banda elástica entre ellas, separamos la pierna intentando levantarla lo menos posible. Mantenemos la pierna 5 segundos en separación contra la resistencia de la banda elástica y volvemos a juntarla con la otra pierna, manteniéndola también 5 segundos en relajación.

Tumbados boca arriba con la pierna sana flexionada y las manos detrás de la cabeza, elevamos el tronco hasta separar media espalda de la camilla, mantenemos durante 5 segundos la posición elevada y luego volvemos a la posición de partida, descansando durante otros 5 segundos.

Tumbados del lado de la pierna amputada, procedemos a hacer fuerza con esa pierna en dirección a la camilla, el resto del cuerpo se eleva ligeramente de la camilla. Mantenemos la posición durante 5 segundos antes de volver a la posición de partida y descansar otros 5 segundos.

Tumbados del lado de la pierna sana, mantenemos esta ligeramente flexionada por la rodilla y cadera para tener mejor equilibrio en esta posición. Con una banda elástica entre ambos muslos, separamos la pierna amputada todo lo posible y mantenemos durante 5 segundos en la posición de máxima separación. Luego volvemos a la posición de partida descansando también durante 5 segundos. Es muy importante no flexionar la pierna amputada al elevarla, es decir, no echarla hacia adelante.

De pie frente a una superficie vertical donde podamos agarrarnos con facilidad, procedemos a realizar una extensión de cadera de la pierna amputada, estando el muslo sujeto con una banda elástica que nos va a aportar resistencia al movimiento. Mantenemos durante 5 segundos la cadera en máxima extensión y volvemos a la posición de partida para descansar otros 5 segundos.

De pie y de lado a una superficie vertical donde podamos agarrarnos con facilidad, procedemos a realizar una separación de cadera de la pierna amputada, estando el muslo sujeto con una banda elástica que nos va a aportar resistencia al movimiento. Mantenemos durante 5 segundos la cadera en máxima separación y volvemos a la posición de partida para descansar otros 5 segundos.

De pie, con o sin apoyo de brazos (según nuestro nivel de equilibrio), pasamos peso de la pierna sana a la prótesis, inclinando el cuerpo y luego volvemos a poner el peso en la pierna sana. Si estamos apoyados con los brazos, iremos retirando el apoyo para mantenernos en equilibrio en bipedestación.

De pie, agarrado a unas barras paralelas o apoyado en una pared o en la parte alta de un sofá, nos desplazamos lateralmente, intentando no flexionar el tronco hacia adelante e intentando mantener bien el equilibrio. Poco a poco debemos ir apoyándonos menos con los brazos en las paralelas o la pared y manteniendo más el equilbrio con la pierna sana y la prótesis.

Sentados en una silla, nos levantamos y sentamos varias veces. Intentamos ir retirando el apoyo en el apoyabrazos de la silla o incluso en las muletas, de forma que, día a día, iremos consiguiendo m´s equilibrio y no necesitaremos apoyarnos con los brazos.