Tumbados boca arriba, con una pierna extendida y elevada y la otra flexionada apoyada en el suelo. Los brazos a lo largo del cuerpo con las palmas de las manos hacia abajo. Realizamos círculos pequeños con la pierna elevada sin mover la pelvis, cambiamos de sentido tras varias repeticiones, inspiramos iniciando el circulo y espiramos finalizando el circulo. Realizaremos 5-6 círculos por pierna.